RENKAMA GRUPĖ PILATESO UŽSIĖMIMAMS !

Treniruočių kainos

   *Į mėnesio abonemento kainą įskaičiuotas treniruočių programos sudarymas ir kūno pokyčių stebėjimo programa.

     Pilatesas vadinamas vakarietiška joga, tinkama sportuojantiems ir niekada nesportavusiems, jauniems ir vyresniems, lieknesniems ir apkūnesniems.

      Pilateso metodas - efektyvi bendra kūno ir proto treniruotė, išvaduojanti nuo stresų, baimių, suteikianti ramybės ir teigiamų emocijų antplūdį. Sportuojant stiprinami gilieji nugaros raumenys , kurie suteikia stuburui stabilumą. Didinamas sąnarių lankstumas bei raumenų jėga ir ištvermė, koreguojama laikysena. Jau po kelių užsiėmimų jausitės geriau, po keliolikos - atrodysite geriau, o po keliasdešimties - turėsite  "naują" kūną.

      Pilates – tai treniruočių metodas, kuriame sujungti įvairūs rytų ir vakarų treniravimosi metodai. Ypač akivaizdi tai-či ir jogos įtaka.

      Jei Jūsų tikslas- harmoningas kūno vystymas, streso mažinimas, raumenų koordinacijos ir balanso gerinimas, dera savijauta ir puiki išvaizda, tuomet Pilateso užsiėmimai būtent Jums!

    Trumpa Pilates atsiradimo istorija: dar prieš antrąjį pasaulinį karą jaunuolis iš Vokietijos Džozefas Pilatesas, būdamas gan silpnos sveikatos ir norėdamas šiek tiek sustiprėti , sukūrė savitą treniruočių metodiką ir pradėjo pagal ją intensyviai treniruotis. Po kurio laiko jis tapo cirko žvaigžde ir kovų ringo siaubu. Be to būdamas septyniasdešimties, pozuodavo dailininkams, stebindamas visus savo jaunatvišku kūnu.

    Pilateso sistemos esmė - giliųjų kūno raumenų lavinimas. Klasikinės fitneso treniruotės metu didžiausias krūvis tenka paviršiniams, stipriesiems raumenims, o giluminiai raumenys beveik nepasiekiami. Būtent tuo ir skiriasi Pilateso sistema nuo fitneso ar aerobikos treniruočių. Užsiėmimo metu visi judesiai atliekami plastiškai ir tolygiai. Daromas minimalus pakartojimų skaičius. Vertinama ne judesių kiekybė, bet kokybė. Nuolat reikia sukoncentruoti mintis į treniruojamą raumenį. Pilates užsiįmimai  gerina sąnarių paslankumą, raiščių elastingumą, raumenų balansą, koordinaciją bei ištvermę.

    Šios treniruotės labai saugios, jos taikomos reabilitacijai po traumų. Pilateso  treniruotės tinka  bet kokio fizinio pasiruošimo ir amžiaus žmonėms.