Grupė pradedantiesiems.
Užsiėmimai antradieniais 17.30 val. ir ketvirtadieniais 17.30 val., trukmė 1,20 min.
Pradedantiesiems rekomenduojamas trijų mėnesių apmokymas. Įvadinio kurso metu mokomasi vadovaujantis jogos principais:
Asanų (statinių pozų) atlikimas, dinaminių pratimų, bei asanų sekos atlikimas.
Jogos pranajama: įvairūs kvėpavimo būdai, suderinimas su judesiais. Meditatyvus kvėpavimas.
Gilaus atsipalaidavimo technika 10-15 min. kiekvieno užsiėmimo pabaigoje .
Nidra-joga: gili relaksacija, pozityvaus teiginio sukūrimas bei įtvirtinimas.
Nidra-joga: gili relaksacija, pozityvaus teiginio sukūrimas bei įtvirtinimas.
Jogos ir ajurvedinės mitybos pagrindai (paskaita).
Pozityvaus mąstymo pratimai ir meditacijos.
